गर्मियों की चिलचिलाती धूप और लू से बचने के लिए शरीर को अंदर से ठंडक और ऊर्जा देना बेहद ज़रूरी है। ऐसे में ताज़े फलों से बना जूस एक हेल्दी और स्वादिष्ट उपाय है। ये न सिर्फ आपको हाइड्रेट रखते हैं, बल्कि आपकी इम्यूनिटी को भी मज़बूत बनाते हैं।
तरबूज जूस बॉडी को हाइड्रेट करता है, आम का पना लू से बचाता है, नींबू पानी डिटॉक्स करता है, बेल शरबत पाचन सुधारता है, पुदीना जूस ठंडक देता है, अनार का रस खून बढ़ाता है, खीरा जूस स्किन कूल करता है, गन्ने का रस एनर्जी देता है, संतरे का जूस विटामिन C से भरपूर होता है, और जामुन जूस शुगर कंट्रोल करता है।
1. तरबूज का जूस: गर्मी में बॉडी को दे ठंडक और हाइड्रेशन
गर्मी के मौसम में तरबूज का जूस एक नैचुरल कूलिंग ड्रिंक की तरह काम करता है। इसमें 90% से ज़्यादा पानी होता है, जो शरीर को डीहाइड्रेशन से बचाता है। इसका मीठा स्वाद और हाई वाटर कंटेंट आपको रिफ्रेश कर देता है। इसमें लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है। अगर आप अक्सर थकान या चक्कर महसूस करते हैं, तो एक ग्लास तरबूज का जूस आपको तुरंत एनर्जी दे सकता है। सुबह के समय खाली पेट इसका सेवन करने से पेट भी साफ रहता है और शरीर डिटॉक्स होता है। बच्चे हों या बुज़ुर्ग, सभी के लिए यह एक बढ़िया समर जूस ऑप्शन है। एक चुटकी काला नमक मिलाकर इसे और हेल्दी बनाया जा सकता है।
